{A menudo nos centramos en nuestras rutinas matutinas, pero cuando se trata de salud bucal, tu ritual nocturno es probablemente el más importante. Lo que ocurre en tu boca mientras duermes puede determinar el futuro de tu sonrisa. Para los adultos en New Jersey, crear una rutina nocturna sólida es la mejor protección contra las caries y la enfermedad de las encías.
Por Qué Tu Rutina Nocturna es la Más Importante
Durante el día, la saliva es la mejor amiga de tu boca. Elimina los restos de comida y neutraliza los ácidos. Sin embargo, cuando duermes, la producción de saliva baja significativamente. Esto crea un ambiente seco donde crecen las bacterias productoras de ácido.
Esto permite a las bacterias producir ácidos que atacan tu esmalte durante horas, lo que conduce directamente caries e inflamación de las encías.
Tu Rutina Esencial de 3 Pasos
Sigue estos tres pasos esenciales para proteger tu sonrisa.
-
Primero el Hilo Dental (La “Limpieza Profunda”)
Mucha gente se cepilla primero, pero usar hilo dental antes de cepillarse es más efectivo. El hilo dental (o un irrigador bucal) remueve los restos de comida y la placa atrapada entre los dientes. Esto ayuda a que el flúor acceda y proteja estas áreas vulnerables. -
Cepillado Cuidadoso (El “Paso Principal”)
Esto no es un repaso rápido. Debes cepillarte durante dos minutos completos, usando un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor. Enfócate en la línea de las encías, cepillando en un ángulo de 45 grados. Recuerda cepillar suavemente tu lengua, donde a menudo se acumulan bacterias. -
Enjuague Bucal (El “Paso Final”)
Aunque es opcional para algunos, un enjuague bucal antimicrobiano o terapéutico es muy beneficioso para los adultos. Ayuda a eliminar las bacterias restantes en lugares de difícil acceso y fortalece el esmalte.
Errores Frecuentes
-
Comer después de cepillarse: Una vez terminada tu rutina, solo agua debe pasar por tus labios. Las bebidas azucaradas, la leche o un bocadillo nocturno anularán todo tu esfuerzo.
-
Apresurar el Proceso: Tómate los 3-4 minutos que esto requiere. Es una pequeña inversión para prevenir costosos trabajos dentales más adelante.
-
Usar Herramientas Viejas: Cambia tu cepillo de dientes (o cabezal) cada 3-4 meses, o cuando las cerdas se vean deshilachadas.
Tu Aliado en Cuidado Preventivo en Westfield
Una excelente rutina en casa es la base, pero debe combinarse con atención profesional regular. En nuestra consulta de Westfield, NJ, el Dr. Aristo Carranza enfatiza la odontología preventiva. Podemos revisar tu cuidado en casa, proporcionar limpiezas profesionales para eliminar la placa endurecida (sarro) y detectar cualquier problema potencial antes de que se agrave.
Protege tu sonrisa esta noche. No dejes que la placa gane.
Agenda Tu Cita:
¿Listo para perfeccionar tu rutina preventiva? Contacta al Dr. Aristo Carranza para un chequeo completo. Llama a nuestra oficina al (908) 444-3200 o visítanos en 301 Lenox Avenue, Westfield, NJ 07090.
